しまった！軽いギックリ腰に！

今日施術中に軽いギックリ腰になっていまいました。

ギックリ腰の場合、痛む所を強く揉んだり圧したりすると、余計に痛みが強くなる事が多いです。

では、どうするのか？　ですが、フトモモの筋肉をストレッチしていきます。

フトモモの前面、後面、内側、外側をストレッチしますが、特に痛みを感じる筋肉をしっかりストレッチしていくと改善が早いです。

ガッツリギックリ腰の場合は、そもそも身動きができないので、市販薬のロキソニンなどを使用して、二三日安静が良いです。

少し動き事が可能になったら、ゆっくりと気を付けながら、フトモモ周りをストレッチしていくと改善スピードが早くなります。

あと臀部のストレッチも効きます。

ストレッチのやり方を知りたい方は来院の際に聞いて下さい。いくらでもやり方をお教えします。

ちなみに今日の夕飯はヤオコーの弁当です。