しまった！軽いギックリ腰に！
今日施術中に軽いギックリ腰になっていまいました。
ギックリ腰の場合、痛む所を強く揉んだり圧したりすると、余計に痛みが強くなる事が多いです。
では、どうするのか？ ですが、フトモモの筋肉をストレッチしていきます。
フトモモの前面、後面、内側、外側をストレッチしますが、特に痛みを感じる筋肉をしっかりストレッチしていくと改善が早いです。
ガッツリギックリ腰の場合は、そもそも身動きができないので、市販薬のロキソニンなどを使用して、二三日安静が良いです。
少し動き事が可能になったら、ゆっくりと気を付けながら、フトモモ周りをストレッチしていくと改善スピードが早くなります。
あと臀部のストレッチも効きます。
ストレッチのやり方を知りたい方は来院の際に聞いて下さい。いくらでもやり方をお教えします。
ちなみに今日の夕飯はヤオコーの弁当です。
昨日の夕飯
私は主夫もしています。
あまり上手くありませんが、毎日の食事を家族の健康を考えながら作っています。
いつまで続くかわかりませんが、私の夕飯を不定期に、ブログにアップしていこうと思います。
★昨日の夕飯★
あんかけ焼きそば
冷凍の魚貝、無農薬の白菜、豚挽き肉、人参をいれました。
蒸し麺を買ってきて、お店のように麺に軽く焦げ目を付けようとしたら、フライパンにバッチリこびりついてしまった。(T_T)
野菜タップリなので、栄養バランスを考えて豆腐を付けようとしたが忘れた。
次回は油を多目にして、麺に焦げ目をつけて、お店のあんかけ焼きそばみたいにしたい！と思います（恐らく5回くらい繰り返すと上手くなるかな）
鼻づまり（鼻炎）からの頭痛
最近、秋の花粉のせいでしょうか、鼻づまりで頭痛の患者さんがみえています。
しかし、当の患者さんは鼻づまりから頭痛が起きているとは考えていません。
鼻炎の方は、長年放置しているせいでしょうか、鼻づまりの状況が当たり前になっているようです。
かなり辛そうにみえるのですが、放置されています。
鼻炎による鼻づまりが自律神経をみだし、肩こり首こりを発症して頭痛を引き起こします。
鼻づまりの人は、首肩の筋肉をゆるめてあげると良くなることがあります。
鼻づまりで頭痛の方は、首に原因があるかもしれません。
上咽頭炎という疾患がありますが、これも頭痛の引き金になっているようです。
上咽頭炎を専門に整体されている先生が本を出されていますが、治すには首の筋肉をゆるめることが重要と書いてあります。
当院に来院された患者さんには、頭痛施術と同時に「鼻うがい」をするように指導しています。
うちの息子も鼻炎で、以前は漢方薬を飲んでいましたが、あまりに不味くて挫折。
以後、鼻うがいをさせていますがとても楽になっています。
鼻うがいおすすめです。
